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22 oct. 2024 — 최고의 덤벨 운동 모음 · 덤벨 벤치 프레스 · 덤벨 컬 · 덤벨 숄더 프레스 ·
20 sept. 2020 — 홈트레이닝
14 iun. 2016 — 건강하게 예쁜 팔뚝을 만드는 근육운동을 소개한다. ➀ 덤벨 들어 올리기 팔 안쪽 근육을 탄탄하게 만들어 주는
3 mar. 2024 — 현재 제 키가 173 몸무게 64인데 몇키로 덤벨이 몸에 맞을까요? 집에서 덤벨로 어떤식으로 운동을 해야 몸이
로우를 실시하기 위해서 무릎을 구부리고 서서 양 손에 덤벨을 들고 상체를 앞쪽으로 살짝 기울인다. · 팔을 한쪽씩 번갈아 운동하거나, 양손을
11 oct. 2024 — 집에서 할 수 있는 가장 대표적인 중량 운동이 덤벨을 활용한 운동이다. 바벨이나 기구보다 공간을 덜 차지할
acum 16 ore — 저는 덤벨이 종류별로 있는 편이에요. 여자가 들기에 무거운 5kg도 있고요. 웬만한 모든 운동에 적합한 3kg짜리도 있고,
23 ian. 2006 — 특히 덤벨은 가슴, 팔, 어깨, 손목 등 상체를 발달시키는 데 아주 적합한 운동기구다. 우리 몸의 근육을
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2024 — 위에서 언급했듯이 리버스 펙덱 플라이는 어깨 후면 운동이다.acum 15 ore — 등 맨몸 운동 3 ian. 2018 —