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脚を肩幅に開き、フットプレートに置く; 膝の角度が90度よりも鋭角になるように、イスの位置を設定する; フットプレートを足で強く押す; 脚を伸ばしたら、元の位置に戻す.
17 iul. 2020 — ベストアンサー · 基本は踏み板の高い方に肩幅より広く置いてつま先を外側にハの字においてかかとで踏み込む。 https://youtu.be/58FdCa8Q57E?t=102 6番目
5 apr. 2024 — 足の位置によって鍛えられる筋肉の部位 · 足を上側＆肩幅で置いたとき · 足を真ん中＆広めで置いたとき · 足を下側＆肩幅で置いたとき · 足を上側＆カカト
30 oct. 2020 — レッグプレスは足を置く位置によって強く効く部位が変わってくるのはご存知ですか？？ · 1、両足をプレートの高い位置に置きます。 · 2、両足を離して
レッグプレス」の使い方をご紹介します 〜使い方〜 ①座った状態で、両足
15 oct. 2019 — レッグプレス 足の位置｜プレートの上部. お尻の筋肉を構成する大殿筋、や太ももの裏側にあるハムストリングスは脚のボリューム感
30 apr. 2018 — レッグプレスで効果を出すためのやり方とフォーム
5 iun. 2024 — レッグエクステンションは大腿四頭筋、レッグカールはハムストリングを鍛えるマシンということは分かっていても、座り方やグリップなどのちょっとした
レッグプレス | How to training｜トレーニング動画
28 iun. 2024 — 腰の位置が高く見えるようになるため、足も長く見えます。きれいなヒップラインを目指したい方にとって、大臀筋を鍛えることはとても重要です。 3. ハム